Still I Rise
Maya Angelou - 1928-2014​​You may write me down in history
With your bitter, twisted lies,
You may trod me in the very dirt
But still, like dust, I’ll rise.
Does my sassiness upset you?
Why are you beset with gloom?
’Cause I walk like I’ve got oil wells
Pumping in my living room.
Just like moons and like suns,
With the certainty of tides,
Just like hopes springing high,
Still I’ll rise.
Did you want to see me broken?
Bowed head and lowered eyes?
Shoulders falling down like teardrops,
Weakened by my soulful cries?
Does my haughtiness offend you?
Don’t you take it awful hard
’Cause I laugh like I’ve got gold mines
Diggin’ in my own backyard.
You may shoot me with your words,
You may cut me with your eyes,
You may kill me with your hatefulness,
But still, like air, I’ll rise.
Does my sexiness upset you?
Does it come as a surprise
That I dance like I’ve got diamonds
At the meeting of my thighs?
Out of the huts of history’s shame
I rise
Up from a past that’s rooted in pain
I rise
I’m a black ocean, leaping and wide,
Welling and swelling I bear in the tide.
Leaving behind nights of terror and fear
I rise
Into a daybreak that’s wondrously clear
I rise
Bringing the gifts that my ancestors gave,
I am the dream and the hope of the slave.
I rise
I rise
I rise.

​Dia 85

"¿Le desagrada hacer lo que está haciendo? Puede ser su trabajo, o puede haber aceptado hacer algo y lo está haciendo, pero parte de usted se resiente y se resiste a ello. ¿Tiene un resentimiento no confesado hacia una persona cercana a usted? ¿Se da cuenta de que la energía que emana por eso es tan dañina en sus efectos que de hecho usted se está contaminando a sí mismo así como a los que lo rodean? 

Observe detenidamente su interior. ¿Existe la menor traza de resentimiento, de mala voluntad? Si la hay, obsérvela tanto en el nivel intelectual como en el emocional. ¿Qué pensamiento está creando su mente alrededor de esta situación? Entonces mire a la emoción, que es la reacción del cuerpo a esos pensamientos. Sienta la emoción. ¿Es placentera o desagradable? ¿Es una energía que usted realmente escogería tener dentro? ¿Tiene elección?

Quizá se están aprovechando de usted, quizá la actividad en la que està involucrado es tediosa, quizá alguien cercano a usted es deshonesto, irritante o inconsciente, pero todo eso es irrelevante. Que sus pensamientos y emociones acerca de esa situación sean justificados o no, no hace ninguna diferencia. El hecho es que usted se está resistiendo a lo que es. Está convirtiendo el momento presente en un enemigo. Está creando infelicidad, conflicto entre lo interior y lo exterior. Su infelicidad está contaminando no sólo si propio ser interior y a los que lo rodean, sino también la psique humana colectiva, de la cual usted es parte inseparable. La contaminación del planeta es sólo un reflejo exterior de una contaminación psíquica interior: millones de individuos inconscientes que no asumen la responsabilidad de su espacio interior." 


Eckart Tolle

El poder del ahora. 

​Con Maestro Thomas Vazquez

¿Qué es el Qi Gong?

Es un término genérico moderno que se refiere a un conjunto de ejercicios energéticos milenarios orientados a reforzar nuestra vitalidad. 

Dicha práctica incluye diversos ejercicios que
consisten en movimientos basados en secuencias estructuradas, ejercicios que involucran la respiración, posturas de pie, sentados o acostados, aplicación de auto-masajes preventivos,
meditaciones y relajaciones. 

Las bendiciones del Qi Gong: 

Una práctica regular de Qi Gong puede aportarle a su salud física y mental: 

-mejor flexibilidad mediante la estimulación y el refuerzo de músculos y tendones 
-refuerzos en huesos, médula y cerebro
-mejor equilibrio y mejor estabilidad + estimulación suave de los órganos internos y mejoría de sus funciones vitales (mejor digestión, mejor respiración, menos dolor, etc) 
- estimulación y aumento progresivo de las defensas inmunológicas -acción positiva en el sistema nervioso trayendo mejor sueño y menos estrés + mejor concentración y mejor memoria 
-aumento general de la vitalidad. 

Para resumir, el Qi Gong constituye una práctica artística de salud integral que les permitirá poco a poco retomar una vida saludable.

Se impartirán sesiones los jueves a las 7 pm.
En Zoom. 
Si tienes tu paquete activo, incluye las 4 prácticas. 
Si no tienes el paquete ilimitado de Vinyasa Yoga Justine Time, existe un paquete de 400 pesos en línea en www.vinyasayogajustinetime.com

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