El antidoto del juicio (Cortesía)
Este episodio del podcast Justine Time es el número 117.
Se trata de una meditación guiada, con journaling.
Corresponde a la parte 5 , es decir al día viernes, del proceso Medidate&Journal que inició el lunes 27 de marzo del 2023.
Cada lunes , se abre el proceso sobre un tema específico y se termina 4 sesiones después, en día viernes.
Que la disfrutes. La podrás escuchar en la app de Spotify, de Apple Podcasts y de todas las plataformas de podcasts. Comparto contigo el link hacia la plataforma original
Esta semana abordamos el siguiente tema: ¿Seré mi propio enemigo? y pasamos, día por día, a través de la meditación y del journaling sobre puntos muy importantes tales como las voces internalizadas, los juicios hacia el otro, los juicios hacia uno mismo.
Es un proceso cotidiano, que culmina con la quinta parte, en viernes y al final, celebramos con una pieza musical diferente cada semana. Esta semana, fue con Nina. Nina Simone: "Here comes the sun".
La próxima semana - semana 2- , la meditación será mucho menos guiada.
Les pondré las preguntas al inicio de la meditación, en el chat del zoom, para que puedan dejar libres sus pensamientos y su escritura. Tendrán un reloj para poder saber cuánto tiempo tenemos.
Esta semana fue completamente guiado el ejercicio, pero no será así las siguientes semanas, con el fin de dejar lugar a más silencio y más libertad para escribir.
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www.vinyasayogajustinetime.com
Namaste
Mélanie
